Samtalsterapi/KBT

Om du mår psykiskt dåligt, är nedstämd, känner ångest eller stress eller befinner dig i en krissituation kan du få hjälp av en samtalsterapeut på Novakliniken. Vi erbjuder så kallad KBT som står för kognitiv beteendeterapi.

 

Det är en psykologisk behandling som innebär att du får hjälp att handskas med dina problem och ditt liv på ett bättre sätt. Behandlingen fokuserar på tankar, känslor och beteenden. Novaklinikens psykoterapeut och samtalsterapeuter använder mindfulness som en viktig ingrediens i sitt arbete. Fem av oss är utbildade instruktörer i MBSR (Mindfulnessbaserad stressreduktion). Vi har gått vår utbildning hos Andries J Kroese* /Ola Schenström**.

 

*Andries J Kroese är professor vid Aker universitetssjukhus i Oslo och chef för Scandinavian Centre for Awarness Training (SCAT).
** Ola Schentröm är läkare och grundare av Mindfulnesscenter.

 

 

Kontakta din läkare för att få en remiss.

 

Läs mer om rehabiliteringsgarantin på Region Skånes webbplats.

 

2018 startar vi 2 nya grupper gällande
STRESSHANTERING MED MINDFULNESS
 
Vi kommer att träffas vid 6 tillfällen.
Det är ingen gruppterapi där man pratar om sig själv utan det handlar mer
om utbildning i att kunna hantera sig själv och livet på ett bättre sätt!
 
Vi har föreläsningar om olika ämnen som rör psykiskt välbefinnande tex:
·       Självkänsla/Självförtroende
·       Ångest/Stress
·       Känslor/Tankar
·       Acceptans mm.
·       Andningsövningar
·       Enkla yogaövningar
·       Meditation
 
Novakliniken Sjöbo: Startar 15 januari kl 14.30-16.30 och sedan ses vi
22/1, 29/1, 5/2, 12/2 och 26/2 (den 19/1 hoppar vi över).
 
Novakliniken Ystad: Startar 16 januari kl 8.00-10.00 och sedan ses vi
23/1, 30/1, 6/2, 13/2 och 27/2 (den 20/2 hoppar vi över)
 
Du är självklart välkommen oavsett vilken Novaklinik Du är listad på,
vid intresse anmäl Dig bara i receptionen, så kallar vi!
 
Carina Persson/Lisbeth Olsson
KBT-Samtalsterapeut/Mindfulnessinstruktör

 

 


 
På denna sida kan du även finna andningsövning (ljudfil) dvs "andnings ankare" och "kroppsscanning" som ingår som moment i mindfulness.

 

 

Andnings ankare

 
 
 

Kroppsscanning

 
 

Behöver du hjälp akut

I nödsituationer och i brådskande fall - ring SOS 112


Akutmottagning


Psykiatri Skånes psykiatriska akutmottagningar i Malmö, Lund och Kristianstad är öppna dygnet runt.

  • Telefon Malmö: 040-33 80 00
  • Telefon Lund: 046-17 41 00
  • Telefon Kristianstad: 044-309 21 38

 

Telefonnummer som är bra att ha:

  • Sjukvårdsupplysningen – sjukvårdsrådgivning 1177

VID AKUT VÅRD, RING 112

 

Ring 1177 Sjukvårdsrådgivningen om du eller någon anhörig blivit sjuk och behöver rådgöra med en sjuksköterska.

 

Besök http://www.1177.se/skane för att få information om hälsa och sjukvård och själv läsa om t.ex. sjukdomar, läkemedel och behandlingar.

 

LÄNKTIPS

Föreningen psykisk hälsa,

läs mer >> 

Föreningen Psykisk Hälsa stöder dig som mår dåligt. På deras sajt kan du chatta, maila och delta i forum.


Läs guiden för vuxna med psykisk ohälsa som vänder sig till dig som bor i Simrishamn, Tomelilla, Sjöbo, Skurup, eller Ystad. Här kan du hitta uppgifter om vart du kan vända digför att få hjälp, stöd och rådgivning.

KONTAKT

Borrby

Kyrkostigen 2
276 30 Borrby

Telefon 0411-205 15


Gärsnäs

Malmövägen 84

272 61 Gärsnäs
Telefon 0414-509 10

 

Rydsgård

Västra Storgatan 2

274 60 Rydsgård

Telefon 0411-489 80

 

Sjöbo

Norregatan 8A

275 30 Sjöbo
Telefon 0416-268 80

 

Tomelilla

Pilevallsgatan 2

273 34 Tomelilla
Telefon 0417-146 50

Veberöd

Postgatan 3A

247 62 Veberöd

Telefon: 046-25 88 80

 

Ystad- Spanienfararegatan

Spanienfararegatan 2

271 39 Ystad

Telefon 0411-796 80

 

Ystad- Missunna

Missunnavägen 7
271 52  Ystad

Telefon 0411-663 10

PERSONAL

Samtalsterapeut KBT

Carina Persson, Ystad
Lisbeth Olsson, Ystad
Elisabeth Hallberg, Ystad/Missunna

Harriet Olsson, Tomelilla/Rydsgård
Christina Persson, Borrby/Gärsnäs